Sessões Individuais
Acompanhamento 1:1 · Online · 120 minutos cada sessão
Embedded Files
Um acompanhamento feito à tua medida
Um acompanhamento feito à tua medida
As sessões individuais seguem o mesmo programa de 7 sessões do método Do Caos Interior à Clareza — mas com uma diferença fundamental: tens a orientação directa e personalizada da Maria João ao longo de todo o percurso.
Não é um grupo. És tu. O trabalho é adaptado aos teus padrões específicos, à tua história, às tuas situações concretas. O programa é o mesmo — a forma como é trabalhado é inteiramente tua.
É o formato mais intensivo e mais personalizado de fazer este percurso.
Sessões individuais ou formação em grupo?
Sessões individuais ou formação em grupo?
As duas opções seguem o mesmo método. A escolha depende do que serve melhor o teu percurso.
Sessões Individuais
Sessões Individuais
→ Acompanhamento 1:1 com a Maria Costa
→ Trabalho adaptado aos teus padrões específicos
→ Ritmo ajustado à tua disponibilidade
→ Mais intensivo e mais personalizado
→ Ideal para quem prefere um espaço só seu
→ Ideal para quem tem situações concretas que quer trabalhar em profundidade
Formação em Grupo
Formação em Grupo
→ Grupo pequeno online
→ Programa estruturado sessão a sessão
→ A dinâmica de grupo como parte do trabalho
→ Ideal para quem beneficia do campo colectivo
→ Ideal para quem quer fazer o percurso com outras pessoas
→ Abre por ciclos com datas definidas
O programa das 7 sessões
O programa das 7 sessões
Cada sessão tem material escrito de suporte e exercícios de integração para fazer entre sessões. O trabalho não fica só nas sessões.
SESSÃO 1
SESSÃO 1
A Base
Primeiro contacto com o sistema interior. Aprendes a virar a atenção para dentro e a notar o que está lá — sem resolver, sem analisar, só notar. O ponto de observação é instalado aqui.
SESSÃO 2
SESSÃO 2
A Linguagem Interior
Os 8 eixos de leitura do sistema interior são apresentados e imediatamente experienciados. Não se aprende sobre eles — reconheces-os directamente na tua experiência. Sais desta sessão com uma linguagem precisa para o que se passa cá dentro.
SESSÃO 3
SESSÃO 3
O Sistema que Protege
O que o sistema nervoso faz quando está difícil não é fraqueza — é biologia. Esta sessão transforma a vergonha sobre os próprios padrões em curiosidade genuína. Um dos movimentos mais significativos de todo o percurso.
SESSÃO 4
SESSÃO 4
Ficar em vez de Fugir
A relação com os estados difíceis. Aprendes a ficar com o que está lá em vez de resolver, distrair ou analisar — e a perguntar directamente ao estado o que está a pedir. O que emerge raramente é o que a análise anteciparia.
SESSÃO 5
SESSÃO 5
Do Interior ao Exterior
A comunicação honesta não é uma questão de coragem — é um percurso com cinco estações onde a mensagem se pode perder antes de sair. Esta sessão mapeia esse percurso e instala a pausa como instrumento central.
SESSÃO 6
SESSÃO 6
O Encontro
As relações como espelho. A diferença entre o mapa que construíste sobre as pessoas próximas e a pessoa real que existe para além desse mapa. A diferenciação como condição para o encontro genuíno — estar completamente presente com o outro sem te perderes nele.
SESSÃO 7
SESSÃO 7
A Bússola
A última sessão não adiciona conteúdo novo — cria o espaço para olhar para o percurso completo e perceber para onde aponta. Os valores vividos, a dissonância como instrumento de navegação, e a pergunta central: ao serviço de quê quero pôr o que desenvolvi?
Este acompanhamento é para ti se…
Este acompanhamento é para ti se…
→ Queres um espaço só teu — sem grupo, sem partilha colectiva
→ Tens situações concretas que queres trabalhar em profundidade
→ Preferes um ritmo adaptado à tua disponibilidade
→ Queres a orientação directa e personalizada da Maria João
→ Procuras ferramentas concretas — não só conversa
Este acompanhamento não é para ti se…
Este acompanhamento não é para ti se…
→ Estás em crise activa de saúde mental
→ Procuras terapia ou acompanhamento clínico
→ Não tens disponibilidade para praticar entre sessões
→ Não estás pronta para o nível de honestidade que este trabalho pede
Informação prática
Informação prática
Formato
Formato
7 sessões individuais
Acompanhamento 1:1 com a Maria Costa Online
120 minutos por sessão
Material escrito de suporte
Exercícios de integração entre sessões
Investimento
Investimento
210€
Valor do pack completo
Pagamento unico antes do início do ciclo
Cancelamento com 48h de antecedência sem custo adicional
Sem reembolso após início do ciclo
Como começar
Como começar
Antes de qualquer sessão fazemos uma conversa breve de orientação, gratuita e sem compromisso, para perceber se este é o momento certo e se este formato é o que procuras.
Pronta para começar?
Pronta para começar?
Começa por uma conversa de orientação. Gratuita, sem compromisso, para perceber se este acompanhamento é o que procuras e qual o melhor momento para começar.
Page updated
Google Sites
Report abuse