A AtivAlma foi criada a pensar em mulheres que, por fora, continuam a fazer tudo o que é necessário, mas que por dentro sentem que alguma coisa precisa de mudar.
Mulheres que muitas vezes sabem aquilo que deveriam fazer, mas sentem dificuldade em fazê-lo.
Que pensam demasiado.
Que se preocupam demasiado.
Que dizem “sim” quando queriam dizer “não”.
Que colocam as necessidades dos outros à frente das suas.
Que sentem culpa quando escolhem cuidar de si.
Se te reconheces nisto, talvez este acompanhamento faça sentido para ti.
Estás habituada a resolver, organizar, ajudar e estar disponível para os outros.
Mesmo quando estás cansada, continuas.
E talvez já tenhas percebido que não podes continuar a viver permanentemente assim.
Queres estabelecer limites, mas sentes culpa.
Tens medo de desiludir, magoar ou criar conflitos.
E muitas vezes acabas por fazer aquilo que os outros querem, mesmo quando isso significa deixares-te para segundo plano.
Passas muito tempo a imaginar possibilidades, consequências e reacções dos outros.
Por vezes sabes exactamente aquilo que queres, mas continuas a questionar-te:
“E se estiver a escolher mal?”
Durante anos foste mãe, companheira, filha, profissional ou cuidadora.
Foste assumindo responsabilidades e respondendo às necessidades de quem estava à tua volta.
E talvez hoje te perguntes:
“Mas afinal, o que é que eu quero para mim?”
A opinião dos outros pesa nas tuas decisões.
Procuras aprovação.
Tens medo de ser julgada, criticada ou considerada egoísta.
E, sem perceberes, podes estar a tomar decisões mais para evitar o desconforto dos outros do que para respeitar aquilo que realmente sentes.
Descansar parece-te egoísmo.
Dizer não parece-te errado.
Escolher aquilo que queres pode fazer-te sentir culpada.
Mas cuidar de ti não significa deixares de cuidar dos outros.
Significa também reconhecer que tu tens necessidades, limites e desejos que merecem espaço.
Talvez estejas a atravessar uma separação.
Talvez os teus filhos tenham crescido e estejas a descobrir quem és nesta nova fase.
Talvez tenhas percebido que já não queres continuar numa relação da mesma forma.
Talvez a tua vida profissional já não te faça sentido.
Ou simplesmente sintas que já não te identificas com a vida que construíste até aqui.
Não precisas de ter uma grande crise para começares a olhar para ti.
Às vezes, a mudança começa quando percebes:
“Eu não quero continuar exactamente assim.”
O acompanhamento pode ser um espaço para começares a explorar questões como:
- Porque tenho tanta dificuldade em colocar limites?
- Porque sinto culpa quando escolho aquilo que quero?
- Porque dou tanto aos outros?
- Porque tenho dificuldade em pedir ajuda?
- Porque penso tanto antes de decidir?
- Porque continuo a aceitar situações que sei que me fazem mal?
- Porque procuro tanto a aprovação dos outros?
- Porque repito determinados padrões?
- O que é que eu realmente preciso?
- Quem sou eu para além das responsabilidades que assumi?
Não precisas de ter todas as respostas.
Precisamos apenas de começar por aquilo que, neste momento, está a pedir a tua atenção.
O acompanhamento AtivAlma tem uma abordagem holística e de desenvolvimento pessoal, não clínica.
Por isso, não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico e não se destina ao diagnóstico ou tratamento de problemas de saúde mental.
Se estás perante uma situação que necessita de avaliação ou intervenção clínica, deves procurar o profissional de saúde adequado.
A AtivAlma pode ser uma opção para quem procura um espaço complementar de reflexão, orientação e desenvolvimento pessoal, dentro do âmbito da abordagem que disponibilizo.
Talvez precises apenas de voltar a ouvir-te.
De perceber aquilo que sentes.
De reconhecer aquilo de que precisas.
De compreender os padrões que te fazem continuar a viver da mesma forma.
E começar, pouco a pouco, a fazer escolhas mais alinhadas contigo.