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O método Do Caos Interior à Clareza
O método Do Caos Interior à Clareza
Um percurso estruturado para quem quer trabalhar o sistema interior com profundidade e honestidade
O que é este trabalho?
O que é este trabalho?
O método Do Caos Interior à Clareza é um programa de desenvolvimento pessoal que trabalha o sistema interior de cada pessoa — a forma como percebe, regula e comunica o que acontece cá dentro. É um trabalho com instrumentos concretos, com estrutura, e com acompanhamento que não fica na superfície.
O que é
O que é
✓ Desenvolvimento pessoal estruturado
✓ Trabalho com o sistema emocional e relacional
✓ Instrumentos concretos e práticas entre sessões
✓ Acompanhamento individual ou em grupo
✓ Um percurso que constrói sobre si mesmo
O que não é
O que não é
✗ Psicoterapia ou acompanhamento clínico
✗ Coaching de objectivos
✗ Uma solução rápida
✗ Um espaço de desabafo sem estrutura
✗ Para quem está em crise activa de saúde mental
A ideia por baixo de tudo
A ideia por baixo de tudo
O sistema nervoso não está errado quando reage. Não há nada defeituoso a consertar. O que acontece cá dentro tem sempre uma lógica e quando essa lógica é compreendida, a relação com os próprios estados muda completamente.
O método trabalha exactamente isso: criar uma linguagem interior precisa, desenvolver a capacidade de estar com o que é difícil em vez de fugir, e construir uma prática que se sustenta fora das sessões.
Os três níveis
Os três níveis
Cada nível é um ciclo completo. Podes fazer só o Nível 1 e ter o que precisas. Ou continuar. O percurso é teu.
NÍVEL 1
NÍVEL 1
Do Caos à Clareza
Do Caos à Clareza
7 sessões individuais · Online · 90 minutos cada
Para quem quer começar a perceber o que está a acontecer cá dentro. Este nível instala os instrumentos base: o ponto de observação, os 8 eixos de leitura interior, a relação com os estados difíceis, a comunicação autêntica, e os valores vividos.
Cada sessão tem material de suporte e práticas de integração para fazer entre sessões.
Para quem é:
→ Quem sente que os padrões se repetem mas não sabe como trabalhar com eles
→ Quem quer criar uma linguagem interior mais precisa
→ Quem está a começar um percurso de autoconhecimento genuíno
NÍVEL 2
NÍVEL 2
Integração Avançada
Integração Avançada
10 sessões individuais · Online · 90 minutos cada
Para quem fez o Nível 1 e quer ir mais fundo. Este nível aprofunda a leitura interior, trabalha deliberadamente nas bordas da janela de tolerância, instala as quatro perguntas de discernimento emocional, e cria uma arquitectura de prática sustentada que funciona fora das sessões.
Para quem é:
→ Quem fez o Nível 1 e quer continuar
→ Quem quer trabalhar padrões relacionais e de comunicação em maior profundidade
→ Quem quer criar uma prática interior que se sustenta no quotidiano
NÍVEL 3
NÍVEL 3
Ser um Facilitador
Ser um Facilitador
12 sessões em grupo fechado · Online · Máximo 6 pessoas · 90 minutos cada
Para quem quer aprender a usar o método com outras pessoas. Um percurso de formação intensivo com prática supervisionada ao vivo, supervisão directa, e certificação final. Os grupos abrem por ciclos — há lista de espera.
Para quem é:
→ Quem completou o Nível 1 e o Nível 2
→ Quem quer facilitar o método com outras pessoas
→ Quem está disposta ao nível de exposição e responsabilidade que este nível implica
PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
P: Preciso de ter feito trabalho terapêutico antes?
P: Preciso de ter feito trabalho terapêutico antes?
Não. O Nível 1 foi desenhado para quem está a começar. O único requisito é honestidade — e disponibilidade para ficar com o que é difícil.
P: É terapia?
P: É terapia?
Não. O método Do Caos Interior à Clareza é desenvolvimento pessoal — não acompanhamento clínico. Se estás em crise activa de saúde mental, este não é o ponto de entrada certo.
P: As sessões são online?
P: As sessões são online?
Sim. Tanto a formação em grupo como as sessões individuais são feitas online, por videochamada.
P: Posso fazer só o Nível 1?
P: Posso fazer só o Nível 1?
Sim. Cada nível é completo em si mesmo. Não há obrigação de continuar — embora muitas pessoas queiram.
P: Como sei qual o nível certo para mim?
Antes de qualquer sessão fazemos uma conversa breve de orientação. É gratuita e sem compromisso.
P: "Qual a diferença entre a formação em grupo e as sessões individuais?"
A formação em grupo segue o programa do método em conjunto com outras pessoas. As sessões individuais 1:1 seguem o mesmo programa mas com acompanhamento directo e personalizado da Maria Costa, adaptado aos teus padrões e situações específicas.
Não tens de saber por onde começar.
Não tens de saber por onde começar.
Fazemos isso juntas. Uma conversa de orientação, sem compromisso, para perceber o que faz mais sentido para ti.
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