Talvez estejas habituada a ser forte, a resolver problemas, a estar disponível e a pensar primeiro nos outros.
Mas, enquanto cuidas de tudo, quem está a cuidar de ti?
Na AtivAlma, encontras um espaço de acompanhamento emocional para começares a compreender o que estás a viver, perceber os teus padrões e voltar a olhar para ti.
Atendimento online.
Podes saber exactamente aquilo que devias fazer e, mesmo assim, não conseguir fazê-lo.
Podes saber que precisas de dizer não, mas sentires culpa.
Podes perceber que uma relação não te faz bem, mas continuares sem conseguir sair.
Podes querer mudar, mas não saber por onde começar.
Podes passar o dia a resolver tudo para os outros e, quando chega a tua vez, já não teres energia para ti.
E talvez tenhas começado a perguntar:
“Quando foi que deixei de pensar em mim?”
Precisas de voltar a ouvir-te.
A AtivAlma nasceu para acompanhar mulheres que chegaram a um momento em que já não querem continuar a viver sempre da mesma forma.
Aqui, não vais encontrar fórmulas mágicas nem alguém a dizer-te simplesmente o que tens de fazer.
Vamos procurar compreender o que sentes, como funcionas e porque determinadas situações continuam a repetir-se.
Porque compreender aquilo que acontece dentro de ti pode ser o primeiro passo para começares a fazer escolhas diferentes.
No acompanhamento podes trabalhar questões como:
Limites
Aprender a dizer não sem sentires que estás a fazer algo errado.
Culpa
Perceber porque te sentes culpada quando pensas em ti.
Autoestima
Reconstruir a confiança em ti e na tua própria percepção.
Relações
Compreender porque dás demasiado, toleras demasiado ou tens dificuldade em afastar-te.
Necessidades
Voltar a perceber o que queres e aquilo de que realmente precisas.
Padrões emocionais
Perceber porque certas situações parecem repetir-se na tua vida.
Decisões
Recuperar a confiança na tua capacidade de escolher.
Excesso de pensamento
Aprender a distinguir reflexão de pensamentos que te prendem.
Estás emocionalmente cansada.
Sentes que dás mais do que recebes.
Tens dificuldade em dizer não.
Sentes culpa quando te escolhes.
Pensas demasiado antes de tomar decisões.
Procuras constantemente a aprovação dos outros.
Tens dificuldade em estabelecer limites.
Sentes que perdeste alguma coisa de ti.
Repetes situações que sabes que não te fazem bem.
Sabes racionalmente o que deverias fazer, mas emocionalmente não consegues.
Se te reconheces, não precisas de continuar a resolver tudo sozinha.
O acompanhamento é feito online e individualmente.
Não precisas de chegar à primeira sessão com tudo organizado.
Não precisas de saber explicar exactamente o que sentes.
Podemos começar simplesmente por aquilo que está a acontecer na tua vida neste momento.
Ao longo do processo, vamos identificando aquilo que te está a bloquear, compreendendo os teus padrões emocionais e trabalhando formas diferentes de te relacionares contigo própria e com os outros.
Não é sobre te dizerem como deves viver.
É sobre começares a compreender-te para poderes escolher de outra forma.
Talvez já tenhas lido livros.
Talvez já tenhas ouvido conselhos.
Talvez até saibas exactamente o que precisas de mudar.
Mas compreender racionalmente uma coisa não significa conseguires aplicá-la emocionalmente.
É por isso que o acompanhamento não se fica apenas pelo “tens de fazer isto”.
O foco está em perceber porque é tão difícil para ti fazê-lo.
E é aí que podemos começar a trabalhar.
Criei a AtivAlma para acompanhar mulheres que sentem que passaram demasiado tempo a cuidar, a dar, a resolver e a tentar corresponder às expectativas dos outros.
Mulheres que, muitas vezes, sabem cuidar de toda a gente, mas já não sabem muito bem como cuidar de si.
O meu trabalho é criar contigo um espaço onde possas parar, olhar para aquilo que estás a viver e começar a compreender-te melhor.
Quando começas a escolher-te, algumas coisas podem mudar.
Podes começar a:
Dizer não sem precisares de te justificar constantemente.
Estabelecer limites sem depender da aprovação dos outros.
Reconhecer as tuas necessidades sem as colocares sempre em último lugar.
Confiar mais em ti e nas tuas decisões.
Perceber os teus padrões em vez de continuares a repeti-los.
Relacionar-te de forma diferente sem te perderes nas necessidades dos outros.
Voltar a descobrir quem és para além dos papéis que desempenhas.
Não precisas de ter tudo resolvido.
Não precisas de saber exactamente por onde começar.
Só precisas de reconhecer que não queres continuar a viver sempre da mesma maneira.