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Um programa estruturado para quem quer parar de reagir e começar a decidir — com clareza, sem perder quem é.
Para quem é isto
Para quem é isto
RECONHECES ALGUM DESTES PADRÕES?
RECONHECES ALGUM DESTES PADRÕES?
Sabes o que precisas de mudar, mas continuas a fazer o mesmo
Sabes o que precisas de mudar, mas continuas a fazer o mesmo
Pensas demais e decides tarde — ou não decides
Pensas demais e decides tarde — ou não decides
Cedes nas relações para evitar conflito, e depois ressentem-se
Cedes nas relações para evitar conflito, e depois ressentem-se
Sentes que a vida acelera e tu continuas no mesmo sítio
- Este programa é para pessoas que já tentaram perceber o problema — e precisam agora de o resolver de forma prática
- Para quem quer resultados reais, não só autoconhecimento
- Para quem está disposto a trabalhar seriamente durante 7 sessões
O Programa
O Programa
7 sessões. Cada uma com um foco claro.
7 sessões. Cada uma com um foco claro.
Não é terapia. Não é coaching genérico. É um processo com sequência lógica, onde cada sessão constrói sobre a anterior.
SESSÃO 1
Sair do caos e ver o padrão
Separar factos de interpretações. Identificar o padrão de resposta sem julgamento.
SESSÃO 2
Sentir sem perder direção
Distinguir emoção de pensamento. Criar distância entre o impulso e a resposta.
SESSÃO 3
Cortar o excesso de pensamento
Identificar o pensamento que só mantém o problema ativo. Treinar decisões diretas.
SESSÃO 4
Deixar de se anular nas relações
Definir limites concretos. Treinar comunicação direta com exemplos reais.
SESSÃO 5
Mudar a forma como te vês
Identificar os papéis antigos e definir princípios ancorados em comportamento concreto.
SESSÃO 6
Transformar consciência em resultados
Estrutura. Plano semanal real. Rotinas que funcionam sem depender de motivação.
SESSÃO 7
Garantir que não voltas ao início
Mapa de recaída. Sinais de alerta concretos. Sair com autonomia real.
O que muda
O que levas no final das 7 semanas
O que levas no final das 7 semanas
01
Capacidade de regular emoções sem entrar em colapso
02
Decisões mais rápidas, sem precisar de certeza total
03
Relações mais honestas e limites que consegues manter
04
Um plano concreto para não voltares ao ponto inicial
Formato
Como funciona
Como funciona
Duração
7 sessões
Frequência
1 por semana
Formato
Individual, online
Registo
Escrito, entre sessões
Cada sessão termina com uma ação específica. No início da sessão seguinte, revisitamos o que aconteceu — é o mecanismo que garante continuidade e responsabilidade ao longo de todo o processo.
Investimento
Escolhe a forma de pagamento
Escolhe a forma de pagamento
Pagamento Único
Pagamento Único
Totalidade
245€
Acesso imediato ao programa completo de 7 sessões.
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Pagamento único, sem mais nada a pagar.
2 Prestações
2 Prestações
Parcelado
2 × 130€
Primeira prestação no início, segunda a meio do programa.
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Total de 260€. Flexibilidade sem custos adicionais de processamento.
O programa inclui 7 sessões individuais online, registo escrito entre sessões e plano de continuidade no final. Sem custos adicionais.
Pronto para sair do mesmo sítio?
Pronto para sair do mesmo sítio?
Agenda uma conversa de 20 minutos sem compromisso.
Percebemos juntos se o programa faz sentido para a tua situação.
Sem compromisso. Sem pressão.
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